Um guia do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade (MS) traz recomenda\u00e7\u00f5es para a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as ap\u00f3s o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o. Entre elas, a principal \u00e9 evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados, salgadinhos, achocolatados, etc. \u00c9 que a partir do segundo ano de vida, as crian\u00e7as passam a ter<\/span> mais contato com o mundo externo e sofrem maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 publicidade desse tipo de produto, seja por meio da televis\u00e3o, das m\u00eddias sociais, na escola ou na conviv\u00eancia com outras crian\u00e7as. O material, chamado de Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/a>, visa auxiliar os pais na tarefa de estimular uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel para as crian\u00e7as e ressalta que a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante em todos os momentos da vida.<\/p>\n Segundo dados do Relat\u00f3rio P\u00fablico do Sistema Nacional de Vigil\u00e2ncia Alimentar e Nutricional, das crian\u00e7as acompanhadas na Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria \u00e0 Sa\u00fade em 2020, 15,9% dos menores de 5 anos e 31,8% das crian\u00e7as entre 5 e 9 anos tinham excesso de peso. Dessas, 7,4% e 15,8%, respectivamente, apresentavam obesidade, segundo o \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) para a idade.<\/p>\n Os bons h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o devem come\u00e7ar a partir dos 6 meses, quando as crian\u00e7as come\u00e7am a ingerir outros alimentos al\u00e9m do leite materno. De acordo com o guia, \u00e9 importante os adultos estimularem desde cedo as crian\u00e7as a ingerirem alimentos in natura.<\/em><\/p>\n A partir dessa etapa, a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser composta por comida de verdade, isto \u00e9, refei\u00e7\u00f5es feitas com alimentos in natura ou minimamente processados, de diferentes grupos, como feij\u00f5es, cereais, ra\u00edzes e tub\u00e9rculos, frutas, legumes e verduras, al\u00e9m de carnes.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 preciso evitar o consumo de bebidas ado\u00e7adas, ou seja, refrigerantes, sucos de caixinha, sucos em p\u00f3, refrescos, bebidas l\u00e1cteas e achocolatados. O mesmo serve para lanches como hamb\u00fargueres j\u00e1 prontos, embutidos (lingui\u00e7as, salsicha, presunto, mortadela e salames), macarr\u00e3o instant\u00e2neo, salgadinhos de pacote, biscoitos e guloseimas.<\/p>\n Outra lembran\u00e7a importante do guia \u00e9 que antes dos dois anos \u00e9 recomendado o aleitamento materno, que proporciona todos os nutrientes necess\u00e1rios para o desenvolvimento do beb\u00ea. O leite materno de forma exclusiva para a crian\u00e7a at\u00e9 os seis meses de vida, sendo desnecess\u00e1ria a oferta de qualquer outro tipo de alimento ou bebida, como papinha, mingau, ch\u00e1s, suco e outros.<\/p>\n Al\u00e9m de ser importante para a sa\u00fade do beb\u00ea, a amamenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m traz benef\u00edcios para a mulher, como a redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver c\u00e2ncer de mama, ov\u00e1rio e endom\u00e9trio. A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 que, durante o per\u00edodo de aleitamento materno, as taxas de determinados horm\u00f4nios que favorecem o desenvolvimento desse tipo de doen\u00e7a reduzem.<\/p>\n Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s gestantes, o guia lembra que nessa fase, o consumo de \u00e1gua, alimentos in natura diversos e minimamente processados s\u00e3o importantes para suprir a necessidade de nutrientes fundamentais, como ferro, \u00e1cido f\u00f3lico, c\u00e1lcio, vitaminas A e D, entre outros.<\/p>\n![](\"https:\/\/voltaredonda.rio.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1657999184_958_ebc.png\")
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<\/p>\nExclusivo para gestantes<\/h2>\n