<\/em><\/p>\n Aos 92 e 84 anos, Maur\u00edlio Fonseca e Margarida Silva s\u00e3o exemplos de como a atividade f\u00edsica, o conv\u00edvio social e o lazer promovem sa\u00fade, independ\u00eancia e qualidade de vida<\/em><\/p>\n Aos 92 anos, Maur\u00edlio Gomes da Fonseca mant\u00e9m uma rotina ativa, participa de aulas de gin\u00e1stica, faz caminhadas e viaja com disposi\u00e7\u00e3o. J\u00e1 Margarida Silva, que completou 84 anos no \u00faltimo dia 10 de junho, durante a viagem da Melhor Idade para Mangaratiba (Costa Verde), se emociona ao falar do presente que recebeu ao comemorar seu anivers\u00e1rio, cercada de amigos e vivendo uma experi\u00eancia \u00fanica.<\/p>\n As hist\u00f3rias dos dois participantes do programa \u201cViva Melhor\u201d, da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Smel) de Volta Redonda, mostram como a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, aliada ao conv\u00edvio social e \u00e0s a\u00e7\u00f5es de lazer promovidas pelo munic\u00edpio, tem contribu\u00eddo para um envelhecimento mais saud\u00e1vel, ativo e feliz.<\/p>\n Recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e da independ\u00eancia<\/strong><\/p>\n Frequentando atualmente as aulas de gin\u00e1stica no polo do bairro S\u00e3o Luiz, Maur\u00edlio participa das atividades da Smel h\u00e1 cerca de sete anos. Antes, tamb\u00e9m integrou as turmas do programa no bairro Dom Bosco. Ao longo desse per\u00edodo, viu sua qualidade de vida mudar de forma significativa.<\/p>\n \u201cTeve uma \u00e9poca que eu estava pensando em contratar uma pessoa para me ajudar a vestir a roupa, porque eu n\u00e3o estava conseguindo mais. Estava muito ruim. A\u00ed comecei a fazer gin\u00e1stica, fui fortalecendo o corpo e melhorando. Hoje, gra\u00e7as a Deus, estou melhor do que quando tinha 50 anos\u201d conta.<\/p>\n Segundo ele, a atividade f\u00edsica foi fundamental para recuperar a for\u00e7a, a mobilidade e a confian\u00e7a para continuar levando uma vida independente. \u201cFoi a gin\u00e1stica que me trouxe at\u00e9 aqui. Com a ajuda da minha fam\u00edlia, gra\u00e7as a Deus estou bem. Posso viajar, fazer minhas caminhadas e continuar aproveitando a vida\u201d, afirma.<\/p>\n Participante ass\u00edduo das viagens da Melhor Idade, j\u00e1 conheceu destinos como Caxambu (MG), Teres\u00f3polis (RJ) e Campos do Jord\u00e3o (SP), mas considera a visita deste ano ao Hotel Portobello Resort, em Mangaratiba, uma das melhores experi\u00eancias. \u201cJ\u00e1 participei de v\u00e1rias viagens, mas aqui parece que \u00e9 o melhor lugar que eu j\u00e1 fui. Muito bacana mesmo. Fiquei muito feliz de fazer essa viagem\u201d, diz.<\/p>\n Um presente inesquec\u00edvel<\/strong><\/p>\n No mesmo grupo de viajantes estava Margarida Silva, participante no polo do Santo Agostinho. Ela pratica gin\u00e1stica h\u00e1 cinco anos e atribui \u00e0 atividade f\u00edsica uma melhora significativa na sa\u00fade e na disposi\u00e7\u00e3o para realizar as tarefas do dia a dia.<\/p>\n \u201cEu tinha muito problema na coluna, artrose e artrite. Melhorei bastante. Achei que tive uma melhora muito boa mesmo\u201d, relata.<\/p>\n Margarida conta que mant\u00e9m uma rotina independente, cuidando sozinha da pr\u00f3pria casa, lavando roupas, realizando tarefas dom\u00e9sticas e viajando para visitar parentes quando deseja. Para ela, a gin\u00e1stica foi determinante para preservar essa autonomia.<\/p>\n \u201cFa\u00e7o tudo sozinha na minha casa. Lavo minha roupa, cuido da casa. Minha sa\u00fade melhorou bastante com a gin\u00e1stica. Nessa idade, ainda dou conta de tudo. Viajo sozinha, vou para reuni\u00f5es, passeio e vou visitar parentes. Vivo minha vida tranquilamente\u201d, afirma.<\/p>\n Ao refletir sobre como estaria sem a pr\u00e1tica regular das atividades f\u00edsicas, ela n\u00e3o tem d\u00favidas sobre a import\u00e2ncia do programa em sua vida. \u201cSe eu n\u00e3o fizesse gin\u00e1stica, acho que estaria parada dentro de casa. Mas como fa\u00e7o, estou apta para tudo ainda\u201d, destaca.<\/p>\n A viagem deste ano ganhou um significado ainda mais especial para Margarida. No dia 10 de junho, data em que o grupo embarcou para Mangaratiba, ela completou 84 anos e viveu uma comemora\u00e7\u00e3o inesquec\u00edvel.<\/p>\n \u201cEu pensei assim: \u2018que present\u00e3o de anivers\u00e1rio eu ganhei\u2019! Um presente igual a esse eu nunca teria. A gente \u00e9 simples, faz s\u00f3 uma festinha para os parentes. Mas isso aqui foi diferente. Eu fico at\u00e9 emocionada\u201d, conta.<\/p>\n Mais do que oferecer atividades f\u00edsicas e momentos de lazer, o programa \u201cViva Melhor\u201d tem proporcionado novas oportunidades para que os idosos de Volta Redonda mantenham a sa\u00fade, fortale\u00e7am v\u00ednculos de amizade e continuem exercendo sua independ\u00eancia.<\/p>\n Fotos de Geraldo Gon\u00e7alves \u2013 Secom\/PMVR.<\/p>\n![\"Pin](\"https:\/\/voltaredonda.rio.br\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Programa-\u2018Viva-Melhor-transforma-vidas-e-garante-mais-autonomia-para.png\")
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