<\/em><\/p>\n Participante das aulas de Defesa Pessoal, Pilates e Step ofertadas pela prefeitura, Margarete Arantes, de 64 anos, conta como o exerc\u00edcio contribui para a sua qualidade de vida<\/em><\/p>\n A viagem do programa \u201cViva a Melhor Idade\u201d, promovida pela Prefeitura de Volta Redonda, \u00e9 uma recompensa para os idosos que se dedicam durante o ano todo nas atividades f\u00edsicas desenvolvidas pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Smel), por meio do programa \u201cViva Melhor\u201d. Entre os beneficiados com o passeio, mas acima de tudo com mais sa\u00fade, \u00e9 Margarete Arantes, de 64 anos, moradora do Santo Agostinho e aluna do gin\u00e1sio do bairro 249.<\/p>\n Com uma alegria contagiante durante as atividades, Margarete detalha que faz aulas de Step (exerc\u00edcio aer\u00f3bico com plataforma ajust\u00e1vel), Pilates e Defesa Pessoal, o que, segundo ela, d\u00e1 mais agilidade ao dia a dia, ajudando tamb\u00e9m na autoestima.<\/p>\n \u201cComo sou da terceira idade, faz parte, \u00e9 importante. Ajuda em v\u00e1rios \u00e2ngulos. \u00c0s vezes corro, ainda encontro facilidade para correr, me movimentar, levantar. A maioria da terceira idade senta e tem dificuldade de levantar, eu n\u00e3o. A gente fica com uma agilidade muito melhor, o corpo fica muito \u00e1gil. \u00c9 muita qualidade de vida\u201d, conta Magarete, que participa das aulas de Defesa Pessoal h\u00e1 quase quatro anos, faz Pilates h\u00e1 dois anos e come\u00e7ou recentemente no Step.<\/p>\n Sobre o passeio promovido para quem tem um m\u00ednimo de frequ\u00eancia ass\u00eddua (70%) nas atividades da Smel, Magarete explica que ele n\u00e3o foi o motivador principal para iniciar os exerc\u00edcios.<\/p>\n \u201cQuando comecei, nem pensei em viagem. Estava com uma vida muito parada e falei: \u2018tenho que me movimentar, fazer algo por mim\u2019. Comecei e me acostumei. A viagem \u00e9 um acr\u00e9scimo. Costumo dizer que \u00e9 um presente maravilhoso que tenho todos os anos.\u201d<\/p>\n E para quem est\u00e1 na terceira idade e ainda n\u00e3o aproveita as atividades desenvolvidas nos gin\u00e1sios e outros espa\u00e7os esportivos e de lazer da cidade, Margarete incentiva a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n \u201cContinuo fazendo atividade, faz parte da minha vida agora, amo muito fazer exerc\u00edcio. Quando eu paro, me sinto mal. Antes n\u00e3o fazia, hoje se eu paro um dia eu sinto falta. N\u00e3o consigo me ver sem exerc\u00edcio f\u00edsico, faz parte da minha rotina. Fora as amizades que fiz aqui. \u00c9 bom estar aqui, as pessoas me abra\u00e7arem. Aqui \u00e9 a minha casa. Lutem contra a indiferen\u00e7a, contra a constante nega\u00e7\u00e3o e digam: \u2018hoje e eu vou\u2019. Voc\u00eas v\u00e3o ver como \u00e9 muito bom\u201d, frisou Margarete, que participou do primeiro grupo que embarcou este ano para Mangaratiba, na Costa Verde, na Viagem da Melhor Idade.<\/p>\n Cerca de 10 mil idosos devem ser beneficiados<\/p>\n Desenvolvido em parceria com a Secretaria Municipal de Assist\u00eancia Social (Smas) \u2013 beneficiando tamb\u00e9m participantes dos grupos de conviv\u00eancia \u2013, o \u201cViva a Melhor Idade\u201d tem a previs\u00e3o de beneficiar cerca de 10 mil idosos com as viagens este ano, divididos em 30 grupos. O primeiro grupo embarcou no \u00faltimo dia 4.<\/p>\n O destino \u00e9 o Hotel Portobello Resort, e o primeiro dia da viagem tem chegada prevista em Mangaratiba por volta das 11h30, seguida do almo\u00e7o e tarde livre para desfrutar os atrativos do hotel, como piscina climatizada, sala de jogos e m\u00fasica ao vivo, al\u00e9m de passeios e caminhada na praia, e um ch\u00e1 da tarde. \u00c0 noite, \u00e0s 19h, \u00e9 servido o jantar, seguido de um baile para animar a turma.<\/p>\n O segundo dia do passeio conta com programa\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas e de lazer com recreadores do hotel, seguidas de hora livre para aproveitar a piscina e a praia do resort. Ap\u00f3s o almo\u00e7o, os participantes embarcam para retornar por volta das 14h, com chegada prevista em Volta Redonda por volta das 18h.<\/p>\n \u201cEsse passeio \u00e9 um presente para nossos idosos que est\u00e3o cuidando da sa\u00fade. As atividades aumentam em cerca de 10 anos a expectativa de vida da nossa Melhor Idade e isso reflete em menos rem\u00e9dios, menos interna\u00e7\u00f5es e, claro, mais qualidade de vida\u201d, refor\u00e7ou o prefeito Antonio Francisco Neto.<\/p>\n Imagens: Divulga\u00e7\u00e3o \u2013 Secom\/PMVR.<\/p>\n![\"Pin](\"https:\/\/voltaredonda.rio.br\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Viagem-da-Melhor-Idade-recompensa-quem-cuida-da-saude-em.png\")
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