In\u00edcio do ano \u00e9 uma\u00a0\u00e9poca em que \u00e9 comum as pessoas fazerem reflex\u00f5es sobre a pr\u00f3pria vida.\u00a0Por isso, vem a pergunta “como a gente pode viver com mais equil\u00edbrio em todas as nossas rela\u00e7\u00f5es?”.![](\"https:\/\/voltaredonda.rio.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1673104688_283_ebc.png\")
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Esse \u00e9 um dos questionamentos feitos pela campanha do movimento social Janeiro Branco, que em 2023 completa dez anos, com o tema A vida pede equil\u00edbrio<\/em>.<\/p>\n O objetivo \u00e9 chamar a aten\u00e7\u00e3o das pessoas, institui\u00e7\u00f5es e autoridades para as necessidades relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental e para o respeito \u00e0 condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica de cada um. A psic\u00f3loga Lidiane Silva considera que esse esclarecimento ajuda a todos a olharem melhor para um problema dif\u00edcil de se conversar.<\/p>\n “A sa\u00fade mental vem recheada com muito preconceito, muitos tabus. E com o aumento da ansiedade, da depress\u00e3o e outros transtornos mentais, o janeiro branco vem pra desmistificar e trazer novas informa\u00e7\u00f5es para a preven\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental”.<\/p>\n<\/blockquote>\n Ansiedade, des\u00e2nimo, altera\u00e7\u00e3o no humor, problemas de sono s\u00e3o alguns dos sintomas indicando que est\u00e1 na hora de dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental. E muitas vezes, as pessoas n\u00e3o sabem como procurar ajuda.<\/p>\n Baseado na ideia de que todos t\u00eam direito \u00e0 sa\u00fade mental, o Instituto Janeiro Branco<\/a> promove, em seu canal no YouTube<\/a>, palestras com psic\u00f3logos, oficinas, cursos, lives<\/em> \u2013 tudo que fa\u00e7a com que as pessoas parem um pouco a rotina e reflitam sobre como\u00a0ter\u00a0uma vida com mais equil\u00edbrio. Governos estaduais, como o do Amazonas, j\u00e1 aderiram \u00e0 campanha deste ano.<\/p>\n Entre as muitas abordagens poss\u00edveis para o problema, a psic\u00f3loga Lidiane Silva aponta que a busca pelo autoconhecimento \u00e9 fundamental.<\/p>\n “O autoconhecimento permite, n\u00e3o somente, controlar suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, como passar por determinadas fases da vida \u2013 que a gente chama de resili\u00eancia na psicologia \u2013 que poderiam trazer processos traum\u00e1ticos e, por voc\u00ea se conhecer, saber de seu potencial, voc\u00ea n\u00e3o vai passar pelo trauma. O autoconhecimento hoje \u00e9 a base pra ter uma vida saud\u00e1vel.”<\/p>\n<\/blockquote>\n De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a preval\u00eancia de depress\u00e3o ao longo da vida no Brasil atinge mais de 30 milh\u00f5es de brasileiros. Na Am\u00e9rica Latina, o pa\u00eds \u00e9 o que tem a maior quantidade de casos da doen\u00e7a, segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade.<\/p>\n<\/p><\/div>\n , Gabriel Corr\u00eaa \u2013 Rep\u00f3rter da R\u00e1dio Nacional<\/p>\n\n
Ou\u00e7a na Radioag\u00eancia Nacional<\/h2>\n
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