Participante das aulas de Defesa Pessoal, Pilates e Step ofertadas pela prefeitura, Margarete Arantes, de 64 anos, conta como o exercício contribui para a sua qualidade de vida
A viagem do programa “Viva a Melhor Idade”, promovida pela Prefeitura de Volta Redonda, é uma recompensa para os idosos que se dedicam durante o ano todo nas atividades físicas desenvolvidas pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Smel), por meio do programa “Viva Melhor”. Entre os beneficiados com o passeio, mas acima de tudo com mais saúde, é Margarete Arantes, de 64 anos, moradora do Santo Agostinho e aluna do ginásio do bairro 249.
Com uma alegria contagiante durante as atividades, Margarete detalha que faz aulas de Step (exercício aeróbico com plataforma ajustável), Pilates e Defesa Pessoal, o que, segundo ela, dá mais agilidade ao dia a dia, ajudando também na autoestima.
“Como sou da terceira idade, faz parte, é importante. Ajuda em vários ângulos. Às vezes corro, ainda encontro facilidade para correr, me movimentar, levantar. A maioria da terceira idade senta e tem dificuldade de levantar, eu não. A gente fica com uma agilidade muito melhor, o corpo fica muito ágil. É muita qualidade de vida”, conta Magarete, que participa das aulas de Defesa Pessoal há quase quatro anos, faz Pilates há dois anos e começou recentemente no Step.
Sobre o passeio promovido para quem tem um mínimo de frequência assídua (70%) nas atividades da Smel, Magarete explica que ele não foi o motivador principal para iniciar os exercícios.
“Quando comecei, nem pensei em viagem. Estava com uma vida muito parada e falei: ‘tenho que me movimentar, fazer algo por mim’. Comecei e me acostumei. A viagem é um acréscimo. Costumo dizer que é um presente maravilhoso que tenho todos os anos.”
E para quem está na terceira idade e ainda não aproveita as atividades desenvolvidas nos ginásios e outros espaços esportivos e de lazer da cidade, Margarete incentiva a prática do exercício físico.
“Continuo fazendo atividade, faz parte da minha vida agora, amo muito fazer exercício. Quando eu paro, me sinto mal. Antes não fazia, hoje se eu paro um dia eu sinto falta. Não consigo me ver sem exercício físico, faz parte da minha rotina. Fora as amizades que fiz aqui. É bom estar aqui, as pessoas me abraçarem. Aqui é a minha casa. Lutem contra a indiferença, contra a constante negação e digam: ‘hoje e eu vou’. Vocês vão ver como é muito bom”, frisou Margarete, que participou do primeiro grupo que embarcou este ano para Mangaratiba, na Costa Verde, na Viagem da Melhor Idade.
Cerca de 10 mil idosos devem ser beneficiados
Desenvolvido em parceria com a Secretaria Municipal de Assistência Social (Smas) – beneficiando também participantes dos grupos de convivência –, o “Viva a Melhor Idade” tem a previsão de beneficiar cerca de 10 mil idosos com as viagens este ano, divididos em 30 grupos. O primeiro grupo embarcou no último dia 4.
O destino é o Hotel Portobello Resort, e o primeiro dia da viagem tem chegada prevista em Mangaratiba por volta das 11h30, seguida do almoço e tarde livre para desfrutar os atrativos do hotel, como piscina climatizada, sala de jogos e música ao vivo, além de passeios e caminhada na praia, e um chá da tarde. À noite, às 19h, é servido o jantar, seguido de um baile para animar a turma.
O segundo dia do passeio conta com programação de atividades físicas e de lazer com recreadores do hotel, seguidas de hora livre para aproveitar a piscina e a praia do resort. Após o almoço, os participantes embarcam para retornar por volta das 14h, com chegada prevista em Volta Redonda por volta das 18h.
“Esse passeio é um presente para nossos idosos que estão cuidando da saúde. As atividades aumentam em cerca de 10 anos a expectativa de vida da nossa Melhor Idade e isso reflete em menos remédios, menos internações e, claro, mais qualidade de vida”, reforçou o prefeito Antonio Francisco Neto.
Imagens: Divulgação – Secom/PMVR.
